|
В библиотеку новые материалы mail to: Planetsite@bk.ru Содержание: Техника и методика йоговской медитации для достижения абсолютного состояния.
От составителя Глава 4. Первое упражнение. Совершившаяся перемена в вашем сознании означала бы, что вы не захотите ничего изменять и что вы каждому из предложенных случаев зададите вопрос: какова твоя цель, какую пользу можно извлечь из тебя? Эта перемена означала бы, что вы не опуститесь беспомощно, и не скажите: «мне очень жаль», или «я желал бы», а бодро встанете и скажите: «я хочу», или «я не хочу». В этом настроении вы руководствуетесь не надеждой, а уверенностью, не ожиданием, а знанием, не страхом перед неизвестным, а доверием к Великому Закону внутри вас и вне вас. Каждое утро, днем, вечером посвятите пять минут размышлению над этим бодрым взглядом на жизнь. Не оглядывайтесь назад для того, чтобы остановиться на том, в чем вы ошиблись, но оглядывайтесь главным образом на то, в чем вы имели успех. И каждый день будет говорить вам о ваших достижениях. Не желайте ничего, ни жалейте ни о чем, не надейтесь ни на что, но когда вы засыпаете, бодрствуете, говорите потихоньку внутри себя: «я хочу!». Вашей дальнейшей задачей будет, в течение некоторого времени, следить за всеми мелкими мыслями, сберегать все ваши силы, не тратить их на пустые дела. В течении дня не делайте ни одного дела, думая о другом. Мысль и действие должны быть приведены к единству. Не следует допускать ни одной мысли, не имеющей ни какого отношения к совершаемому или предполагаемому действию, и ни один поступок, не должен совершаться без предварительного намерения. Благодаря соблюдению этого правила в продолжении целого дня, ум и тело научаться совместно действовать без лишний траты умственной и физической энергии. И таким образом, вы подавите всякую праздную мысль и действие. Избегайте всех мелких ненужностей и пустых условностей, которым люди предаются полусознательно. Всякий поступок или слово должны иметь свою цель. Эти бесполезные привычки трудно изменить сразу, и лучше следить за их упразднением в продолжении одного часа ежедневно, постепенно удлиняя время, чем стараться изменить каждую бесполезную привычку сразу и не справиться с выполнением принятого решения. Избегайте слишком много думать о том, что вы будете делать, а действуйте. Не думайте о том, что другие говорят о вас, иначе, как с целью извлечь ту долю правды, которая всегда найдется в чужих словах. Ни в коем случае не делайте несовершенство других предметом ваших размышлений. Упраздните так же праздные эмоции. Искание мелких удовольствий, которые не соответствуют вашей деятельности и мыслям, и потворствование эмоциям, которые не дают отдыха и ослабляют волю. Ваша главная цель должна быть и вашим главным удовольствием. Если это не так, то или цели, или удовольствие не из здоровых. Все это касается сосредоточения, желательного в течение повседневной жизни. Упражнение первое. Приняв спокойное положение и состояние, устремить внимание на определенный предмет и затем возвращать его обратно к исходной точке всякий раз, как он чем-либо отвлекается. За тем сделайте вместо этого упражнения следующее. Изберите тот предмет, на котором вы хотите сосредоточить свое внимание и, затем, думайте обо всем, о чем хотите, но, не теряя из виду избранный предмет. Если это упражнение проделывать в положенное время, оно порождает привычку возвращения мысли, заменяющую привычку блуждания, и таким образом получается склонность ума возвращаться к центральной мысли, и внимание может быть задержано в продолжение долгого времени на одном и том же предмете. В то же время такое упражнение оживляет ум, заставляет его при обдумывании какого либо вопроса быстро схватывать все имеющие значения точки связанные с этим вопросом. Делайте такие упражнения по получасу в день в течение приблизительно двух недель. Одновременно различные физические упражнения для того, что тело стало гибким и послушным (упражнение в вытягивании, сгибании, вольном строе и для нервов).
|
